Cando nos empezan a falar de flexións o primeiro músculo que se nos vén á cabeza é o pectoral maior (o peito), se avanzamos un pouco máis xa nos soa o trípces (brazo) e deltoides (ombreiro), pero de verdade… crédeme! este só é o principio, por suposto que se falamos de músculos agonistas estes tres son os reis meigos, pero non podemos obviar o resto de súbditos: recto do abdome, oblicuos (interno e externo), transverso, erectores espinales, serratos, dorsal ancho, trapecio, romboides, en xeral todos aqueles unidos ás escápulas, e por suposto cuádriceps, e estes son só algúns dos músculos que se activan sendo a lista real moito maior, o importante disto é que estes músculos non van mellorar só a súa coordinación intramuscular (a do propio músculo) senón tamén a intermuscular (a comunicación entre músculos), sendo mesmamente un exercicio moi completo.