O fomento da práctica deportiva nas persoas maiores é esencial para reducir os efectos do envellecemento, e salvagardar a capacidade para moverse destas persoas.

Os beneficios do exercicio físico nestas idades son moi diversos coma: aumenta a sensación de benestar xeral, controla o eso corporal, reduce o estrés e o insomnio, mellora a saúde física e psicolóxica e fortalece o concepto de estima e da imaxe corporal entre outros.